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Abbracciare i peluche fa bene anche ai grandi, lo dice la scienza

Abbracciare un orsacchiotto stimola nel nostro organismo la produzione di sostanze utili a combattere lo stress

Se da piccoli vi sentivate protetti quando abbracciavate il vostro peluche preferito, sappiate che è un’abitudine che vi può far bene anche da grandi. Vi abbiamo già parlato del bar di Milano che mette a disposizione orsacchiotti o peluche giganti da abbracciare. Si tratta della cosiddetta hug therapy, ovvero la terapia dell’abbraccio, utile a combattere l’ansia e addirittura la depressione.

Abbracciare qualcuno - o anche solo stringere un peluche - stimola nell’organismo la produzione di diverse sostanze utili a migliorare il nostro umore. “Aiuta a regolare diversi ormoni tra cui la dopamina che ci dona le sensazioni di benessere” - spiega la psicologa Rachele Bindi intervistata da Vanity Fair - “E poi l’ossitocina, responsabile del senso di soddisfazione e la serotonina, l’ormone della felicità. Il bilanciamento di queste molecole non solo migliora l’umore, ma favorisce la salute, mantenendo il nostro corpo rilassato e la psiche in equilibrio”. Grazie all’ossitocina il nostro sistema nervoso si rilassa e la pressione sanguigna si abbassa andando a influenzare positivamente la sensazione di ansia. Si abbassano anche i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone legato allo stress.

La dottoressa ha infine sottolineato che un semplice abbraccio può rilasciare la tensione, aiutarci ad esprimere i nostri sentimenti e scaricare “l’energia affettiva” accumulata nei momenti più difficili della giornata. Non sottovalutate però la durata: “Per essere efficace” - conclude la psicologa - “Secondo diverse ricerche l’abbraccio deve durare almeno 20 secondi”.


Foto: Wilson Vitorino

Pubblicato 21.11.2019

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