icona-menu MENU
icon-smartphone-2 icon-search-3 icon-user-2
SCOPRI LA COMMUNITY
Scarica subito l'app di RDS

logo-footer
Mostra la skin
Ecco quali semi non dovrebbero mancare nella propria alimentazione

5 semi che migliorano la salute a tavola

I semi sono stati introdotti abbastanza di recente nelle abitudini della nostra cultura culinaria. Sono piccoli e quasi insapori eppure sono ricchissimi di lipidi, proteine, magnesio, potassio, rame, ferro, zinco e selenio oltre ad avere vitamine A, E e del gruppo B. Ma tra i tanti, quali sono i semi che non dovremmo far mancare nella nostra alimentazione?


Potrebbero essere anche solo 5 i semi in grado di offrire maggiori benefici alla salute: consumarne regolarmente, infatti, aiuterebbe a mantenere sano ed in forma il proprio organismo. I più classici e conosciuti sono i semi di lino: ricchi di omega-3 hanno elevate proprietà antinfiammatorie e sono utili a mantenere sotto controllo il colesterolo. Inoltre, sono un valido alleato contro la stitichezza.


I semi di chia apporterebbero benefici al sistema cardio-vascolare: ricchi di vitamina C, calcio e omega-3, regolano i livelli di zucchero nel sangue. I semi di zucca, se assunti regolarmente, contrastano i problemi intestinali o alle vie urinarie, come la cistite oltre ad essere ricchi di ferro.


I semi di sesamo sono tra i più calorici ma sono anche i semi oleosi che contengono più calcio: sono ritenuti ottimi alleati per la salute dei denti. Rinforzano il sistema immunitario grazie alla presenza dello zinco e il selenio ed hanno riconosciute proprietà antiossidanti.


Infine i semi di girasole sono i meno calorici ma non per questo meno utili. Sono dei semi ricchi di magnesio, in grado di preservare la salute del cuore e tenere a alleviare lo stress.


Foto di Miguel Á. Padriñán da Pexels

Pubblicato 24.12.2020

Condividi su
share-facebook-small

Scopri anche

rds_community_login

Viral News

Questo sito ci spiega come sono aumentate le temperature negli ultimi 100 anni

rds_community_login

Viral News

Brasile, fulmine cade a pochi metri dall'uomo che lo riprende: il video

rds_community_login

Viral News

Roberto Bolle pubblica il video della ballerina sotto la pioggia: “Ha la grazia di un’etoile”

rds_community_login

Viral News

Riesci a trovare un pulcino in mezzo a queste pecore? Un'altra sfida impazza nel web

rds_community_login

Viral News

Avete mai visto l'ecografia di un cucciolo di beluga? E' semplicemente bellissima

rds_community_login

Viral News

Cos’è Signal, l’app che vuole sostituire WhatsApp

rolling
×