icona-menu MENU
icon-smartphone-2 icon-search-3 icon-user-2
SCOPRI LA COMMUNITY
Scarica subito l'app di RDS

logo-footer
Mostra la skin
Nuoto: ecco gli stili che ci fanno bruciare più calorie

Nuotare fa benissimo, soprattutto se vogliamo buttare giù qualche chilo di troppo

I grandi successi ai mondiali di Gwangju hanno riportato il nuoto sotto i riflettori, attirando l’attenzione anche chi, di norma, non lo pratica. In realtà è uno degli sport più consigliati in assoluto, fa bene a molte aree del corpo, coinvolgendo diversi gruppi muscolari, oltre ad essere un ottimo modo per scaricare lo stress e la tensione accumulata durante la settimana.

“Il nuoto attiva una quantità importante di gruppi muscolari” - spiega il professor Antonio Paoli intervistato da Vanity Fair - “Tutti gli stili attivano la muscolatura addominale (in particolare molto impegnata nella farfalla), gran dorsale e deltoide. Oltre a permetterci di lavorare sulla muscolatura, ci fa allenare l’apparato cardiovascolare e, in maniera particolare, la muscolatura respiratoria, costringendo il torace a espandersi contro la pressione dell’acqua”.

Tutti questi sforzi possono anche aiutarci a smaltire qualche chilo di troppo, ma quali sono gli stili più indicati in tal senso? In testa alla classifica c’è quello farfalla che ci fa bruciare circa 800 Kcal all’ora, seguito dallo stile rana (700 Kcal/h) e lo stile dorso (600 Kcal/h).

In fondo all’elenco, invece, si posiziona lo stile libero, in genere è uno degli stili più adottati dai nuotatori ma è anche quello che ci fa bruciare di meno perché coinvolge principalmente i muscoli delle gambe, facendo lavorare poco il resto del corpo.



Foto: PxHere

Pubblicato 02.08.2019

Condividi su
share-facebook-small

Scopri anche

rds_community_login

Viral News

La scienza sdogana il soffritto: non fa male

rds_community_login

Viral News

Ballano la salsa in cucina, padre e figlia diventano famosi nel web

rds_community_login

Viral News

Il passaggio di un meteorite illumina il cielo della Sardegna: il video

rds_community_login

Viral News

La nuova moda dell'estate 2019 sono i Frozen Popcorn

rds_community_login

Viral News

Da solo sul volo di linea: il video fa il giro del web

rds_community_login

Viral News

L’Italia vista dallo spazio: le romantiche foto dell’astronauta Luca Parmitano

rolling
×