Uno degli errori più comuni di chi intraprende una sfida per ottenere addominali scolpiti è proprio quello di pensare che i sit up e i crunch siano la soluzione ottimale. Questi esercizi aiutano certamente a rinforzare la muscolatura, ma i plank sono di gran lunga più efficaci se si vuoi avere il ventre davvero piatto. Perché? Mentre i sit up e i crunch stimolano solo il muscolo retto e i muscoli obliqui dell’addome, i plank coinvolgono il muscolo trasverso. Questo significa una maggiore tonificazione. Ma, se ti annoi ad eseguire il solito classico plank e vuoi agire anche sugli obliqui, ecco un video con altri esercizi con cui raggiungere il tuo obiettivo!
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Completo @Diadora
